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拥有漂亮的翘臀，是所有爱美之人的梦想，不是每个人都天生丽质，但是我们可以通过后天的练习来塑造完美的臀部。时尚男女们，以下几招让你轻松拥有翘翘的臀部：

1. 剪步蹲

2．负重剪步蹲

3．俯撑后抬腿

4．腿举

5．仰卧挺髋

6．屈腿硬拉

7．站立后踢腿

8．俯卧腿弯举

9．举腿挺髋

10．深蹲

祝你的PP越来越有弹性，越来越性感！